おはようございます。
日曜も普段起きる時間に起きる、ゆきのすけです。
今日も元気に目が覚めました。
最高です。健康万歳。
今日は子どもが外でバドミントンをしたいと言うので、外で遊ぼうとしてます。
雨ですが、橋の下にでも行ってやろうと思ってます。
朝からレゴで遊んでいて、子どもはご機嫌です。
子どもの世界観には、驚かされることが多いです。
「ここが○○で、これが△△するところ～。」
なんて設定が凝っているんですよね。
自分で考えて、作りだす部分。見習うべき所があります。
今は、おならとかうんことかばっか言うてますが・・・。
さて、腹筋を割る計画についてですが、オートミールを食べる習慣をつけたいと思います。昨日図書館でレシピ本を借りてきました。
白米をオートミールに置き換えることで、食事の低GI値化目指します。
GI値とは、グリセミック・インデックス（つづり分からん）の略で、血糖値の上昇度合いを表す数値です。
自分のざっくりイメージですが、GI値が低いと脂肪になりにくい食材と認識しています。ゆっくり体に吸収されるみたいな。
とりあえず、一日一食か二食置き換えてみます。
目標は1週間か2週間続けてみて、身体に変化あれば、続けてみたいと思います。
最後に一言。
大阪～
陽子線～クリニック～
陽子線クリニック
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ダンダカダンダン
ダンダカダンダン
ダンダカダンダン
ダンダカダンダン
大阪陽子線クリニック～
※このブログと私自身は、大阪陽子線クリニックとは無関係です。
