おはようございます。 既にトレーニングと有酸素運動を終えた、ゆきのすけです。 朝から気持ちの良いスタートを切れました。 今日のメニュー ディップス プッシュアップ チューブショルダープレス チューブサイドレイズ 各4セット 夜10時に寝て、朝5時台に起…
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