おはようございます。
網戸越しに蜂に恐怖している、ゆきのすけです。
今日はお題回答をします。
お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」
・朝日を浴びる。
・トレーニングをする。（自分が継続しやすいもの）
・寝室に携帯を持ち込まない。
これだけです。
寝酒をやめて、これをするだけで、改善されると思います。
最初は、眠りが浅かったりしますが、一週間もすれば、楽に寝られるようになると思います。
寝酒で飲むくらいなら、ちゃんと睡眠習慣を正してから、たらふく飲みましょう。
酒は飲んでも飲まれるな、です。
