おはようございます。
曇り空ですが、気温は下がっているので快適に過ごせている、ゆきのすけです。
今日はタイトルにもあるように、一喜一憂させてください。
一ヶ月半前から自宅でダイエット目的でトレーニングを続けていたのですが、
やっと1.4Kgも減らせました。嬉しいです。（92.0㎏→90.6㎏）
見た目はそんなに変わりませんが、体重が減っているので、変わっているのでしょう。
継続していて良かったです。
本当はもっとがっつり痩せたいのですが、あえて自分でブレーキをかけながら、ダイエットをしていきます。
これは、健康的に徐脂肪（岡田先生、お言葉を借ります。）するためでもありますが、やはり、一番はモチベーションの維持のためです。
ダイエットの失敗の原因は、継続できないことです。
強い決意だけで痩せられるなら、肥満の人なんていません。
そこで、正しい知識を得て、無理なく徐脂肪をしてみませんか！
（急にどうした！）
この本は、つい3日程前に購入し、読んでいる途中なのですが、なんと、「食べる」ことを増やして徐脂肪をするという内容になっています。
本の内容は詳しくは言えませんが、私が思うにこの本は、身体作りのプロフェッショナルが書いた「教科書」ではないかと思います。
プロが書いているから、難しい事が書かれているかと思いきや、非常に単純で分かりやすいです。しかも、「継続」することを重要視しているので、ダイエット初心者にも特におすすめです。
○分で○㎏痩せ！
食べるだけで、○㎏痩せる！
みたいな、安い宣伝の本を買うより、よっぽど継続できて、理想の身体に近づけると思います。
私も、徐脂肪にチャレンジしています。
まだ、この本を読んでの結果は出ていないので、おすすめするのは正直おかしいですが、気になったら書店で、ちらっとでもいいのでみてください。
そこのあなたも今から、一緒に徐脂肪しましょう。
思い立ったが吉日です。
