こんにちは。 サラダチキンをむしゃむしゃ食べている、ゆきのすけです。 妻の手作りです。先日密輸してもらいました。 タイトルにもあるように、病院内で「身体おおきなってない？」と言われました。 まず主治医に言われ、その後その日の担当の看護師、最後…

こんにちは。 朝にがっつりトレーニングした、ゆきのすけです。 今日は背中の日でした。 プルアップ 自重 パワーグリップ使用 ワンハンドロウ 20㎏ エクスターナルローテーション 1st （岡田隆 著：世界一細かすぎる筋トレ図鑑 参照）2.5㎏ デッドリフト ダ…

おはようございます。 昨日から、入院での治療を再開したゆきのすけです。 更新が滞っていました。 ブログを楽しみにしている地元の佐藤君、お待たせしました。 一時退院ということで、3/27～3/31まで家族で過ごすことが出来ました。 3/27は、退院して、荷物…

おはようございます。 今日も体調が良い、ゆきのすけです。 今日は5時に起床して、のんびりしてからコンビニのパンを食べて、胸と肩のトレーニングをしました。デイルームでトレーニングしている私は、何を目指しているのでしょうか…。 トレーニングメニュー…

こんにちは。 午前中にトレーニングして、ちょっと眠たい、ゆきのすけです。 タイトルにもあるように、今日はブログの方向性を決めたいと思います。 これからは、始めてからもうすぐ3か月くらいになる「トレーニング」を中心にブログを更新していこうと思い…

おはようございます。 4歳の長女が、「おちょこちょい」の事を、「おっこちょちょい」と言っていて、癒された、ゆきのすけです。 タイトルにもあるように、痩せるか、太くなるか、迷っています。 今、トレ器具が揃ってきて、家で良いトレーニングができるよ…

こんにちは。 午前中にトレーニングできて、満足している、ゆきのすけです。 今日のメニューは、 懸垂×4セット ラウンドロウ×4セット バズーカ式デッドロウ×4セット サイドライイング・プルオーバー×4セット ダンベルカール×3セット です。 トレーニングも小…

おはようございます。 昨日、チーズが入ったカレーを二杯食べたのに、前日より体重が落ちていた、ゆきのすけです。現在、88.2㎏です。 岡田先生の仰っている、「食べて痩せる。」を実行できていて、自分でも驚いています。 今日ですが、ついに、アジャストベ…

おはようございます。 自分の住んでいる地域は、金属類のゴミを出す際に、袋に名前を書かないといけない事を今日知った、ゆきのすけです。 健康的になりたいと思い、最近は運動したり、食生活を見直したりしています。 その一つにMCTオイルを摂取することを…

おはようございます。 曇り空ですが、気温は下がっているので快適に過ごせている、ゆきのすけです。 今日はタイトルにもあるように、一喜一憂させてください。 一ヶ月半前から自宅でダイエット目的でトレーニングを続けていたのですが、 やっと1.4Kgも減らせ…

おはようございます！ おはようございます！ トレーニングを始めて1ヶ月以上経ちます、ゆきのすけです。 特に体に大きな変化は見られませんが、継続が大事だという事を念頭に置いて、これからも、続けていきます。 最近は、トレーニングする事がルーティーン…