こんにちは。 朝にがっつりトレーニングした、ゆきのすけです。 今日は背中の日でした。 プルアップ 自重 パワーグリップ使用 ワンハンドロウ 20㎏ エクスターナルローテーション 1st (岡田隆 著:世界一細かすぎる筋トレ図鑑 参照)2.5㎏ デッドリフト ダ…
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