こんにちは。
今日は普段の朝ご飯＋朝マックを食べた、ゆきのすけです。
あなたは本当に自分で腹筋を割る気があるのか！と言ってあげたいです。
安心してください。履いてますので。
数日、更新できてませんでした。
子どもワンオペで、更新する気になりませんでした。すみません。
今日は午前中に食材を買い足して、トレーニングのメニューの見直しとトレーニングをしました。
今まで、胸、肩腕、背中、脚、腹とそれぞれ日を分けていましたが、今回は胸肩、背中腕、脚とざっくり分けに変えました。右側に書いてあるのは、まあ気にしないでください。参考書のページ数です。
ざっくり分けに変えた理由は、休みを多くしたかったからです。
今日のトレーニングは、ダンベルフライの際、背中に丸めたマットを敷きました。
ストレッチ感が強まって、良い感じです。
今朝の体重は、83.8㎏（前回より－0.2㎏）でした。
写真も載せときます。
上半身裸なので、閲覧注意です。
最後に一言。
大阪～
陽子線～クリニック～
陽子線クリニック
陽子線クリニック
ダンダカダンダン
ダンダカダンダン
ダンダカダンダン
ダンダカダンダン
大阪陽子線クリニック～
※このブログと私自身は、大阪陽子線クリニックとは無関係です。
