おはようございます。
義母から唐辛子とナスを頂きました、ゆきのすけです。
唐辛子というと、辛い唐辛子を思い浮かべると思いますが、頂いたのは万願寺唐辛子です。知らない方はピーマンと唐辛子を足して２で割ってください。万願寺唐辛子の出来上がりです。味はピーマン寄りです。
はてさて、今月も残り一週間となりました。
７月もあっという間に過ぎて、その早さにびっくりしています。
子どもは当たり前のように成長していますが、私も何か成長したいと思い、日々過ごしています。
そこで、2か月前から減量目的のトレーニングを始めました。
身体を絞ろうと、ちょうど一ヶ月前くらいから、体重を計り続けています。
記録上では、3.6㎏減量できています。
トレーニングは２か月前からしていたのですが、それでも、目に見えて体重が落ち始めています。人生で初めて体重を意図的に落とせています。うれしい・・・。
今は、ほぼストレス無く減量できています。
主に食生活の見直しと30分程度の自宅トレーニングで減量しています。
食生活の見直しは、まず、食物繊維を多く摂取する事を心掛けています。
とは、いっても、最初は味噌汁にごぼうを入れたり、いつもの食事に切り干し大根を追加するくらいです。そこから段階的に、よく噛んで食べたりすることや、クッキー等の脂質の多いお菓子を、和菓子や、ちくわに変えたり…。
私は、常に段階的に変えていくことを意識しています。意識的にブレーキをかけながら痩せる事でモチベーションが維持できます。いきなり頑張りすぎても続きませんという事です。
ちょっとでも痩せたいと思ったアナタ！
私と一緒に減量をしてみませんか！
一緒に岡田先生を目指しましょう！（極端）
